『ダイエットに！白滝のフォー風』 ———————————————————— #クラシルには気になるレシピがたくさんアプリのダウンロードはプロフィールのリンクから ———————————————————— . 【材料】 1人前鶏ささみ　1/2本しらたき　180g えのき　1/4株パクチー　10g レモン　1/2個 ①水　250ml ①鶏ガラスープの素　小さじ2 ①薄口しょうゆ　小さじ1 ①塩　小さじ1/4 黒こしょう　少々ラー油（お好みで）　適量 . 【手順】しらたきは水気を切っておきます。 1. えのきは根元を切り落とし、ほぐします。 2. パクチーは根元を切り落とし3cm幅に切ります。 3. レモンは¼個分をくし型に切り、あとの¼個分をボウルに絞ります。 4. 鶏ささみはひと口大に切ります。 5. 中火に熱したフライパンにしらたきを入れ、水分が飛ぶまで乾煎りします。 6. 5に①を入れ沸騰したら、4、1を入れます。 7. 鶏ささみに火が通ったら、2のレモン汁を入れて火からおろします。 8. 器に盛り黒こしょう、2、くし型に切ったレモン添えお好みでラー油をかけて完成です。 . 【コツ・ポイント】しらたきはコンニャク芋を主原料とし、カロリーや糖質量の少ない食材です。ダイエットをサポートしてくれる食材ではありますが、たっぷりの野菜や肉・魚介類などをバランスよく食べて、運動もしっかりし、健康的なダイエットを心がけてくださいね！ . 【レシピの紹介】食物繊維が豊富な、しらたきを使ったフォー風の食べ応えのあるひと品です。糖質やグルテンが少ないので、ダイエット中だけど麺類が食べたい、そんな時にオススメです。仕上げに加えるレモンとパクチーの風味で、満足感もアップしますよ。 . ———————————————————— このレシピを作った方は「#クラシル」をタグ付けして写真を投稿してくださいね♩ レシピに関する質問はクラシルアプリのレシピページでコメントお願いします^^ ———————————————————— . . #kurashiru #クラシル #food #foodporn #instafood #foodie #delicious #recipe #yum #yummy #foodstagram #foodpics #homecooking #cooking #料理 #グルメ#おうちごはん #おうちカフェ #簡単レシピ #ごはん #手作りごはん #今日のごはん #フォー #白滝 #ダイエット料理

kurashiruさん(@kurashiru)が投稿した動画 - 2018/11/16 22:01:01