Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月16日 14時40分
下腹ポッコリ解消腹筋エクササイズ
①上体だけ起こす
②肩甲骨まで浮かせたままお尻を持ち上げる
③ ①と②のコンビネーションで上体を起こすのとお尻を持ち上げるのを同時にする
④手を下ろしてお尻から腰の真ん中くらいまで(できる範囲でOK?) を持ち上げる
#腹筋 #下腹部痩せ #下腹ポッコリ解消 #ピラティスbyasami
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2018/11/16
