YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月5日 19時57分

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お尻のたるみを防ぐストレッチを2種類ご紹介🌟

【ストレッチ その1】
1️⃣1枚目の画像のように座り、上半身を右脚近づける。左ヒザは外側に広がらないように意識しながら、胸に近づける
2️⃣近づけた状態で20秒キープし、反対側も行う

【ストレッチ その2】
1️⃣2枚目の画像のように座り、上半身をねじる。後方に置く手は、手のひらをしっかり床につける
2️⃣お尻、左ワキが伸びているのを感じながら、左右20秒キープする 

より詳しい説明は、ハイライトの「ストレッチ」2つ目の投稿からURLをチェック👇🏻
→@YOLO

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