YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月2日 18時32分

.
「ウエストラインを作るポーズ」をご紹介✨
簡単にできるストレッチで、なめらかなくびれを作りましょう?

1️⃣1枚目の画像のように、右足を内側・左足を外側にして座り、両手を真上に伸ばす
2️⃣2枚目の画像のように体を右へねじる。左手は右ヒザの外側に、右手は後ろへ
3️⃣左手はそのままで体を正面向きに戻す。右手を上に伸ばしたら上体を左へ倒す
4️⃣画像3枚目のように、右手を左手とクロスさせて、左ヒザの上へ右手を置く
5️⃣4の姿勢から上体を前に倒す
6️⃣1枚目の画像のポーズに戻る。足の前後を変えて反対側も行う

呼吸のタイミングなどより細かいポイントは、ハイライトの「ストレッチ」からURLをチェック?
→@YOLO

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する