高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 10月25日 05時30分

Good morning!!☀️
今ベッドの上ならやってみてください。
仰向けのまま、
両膝を立てて、
両膝一緒に右に倒す。
右手は左膝の上。
左手は肩の高さに、横に伸ばし
顔は伸ばした手の方へ。
反対側も同様。

何時間も寝て同じ体勢が20分も続けば身体は固まります。
筋肉見えている部分が、伸ばされている部分。
呼吸が深く出来るよう、
“胸を開き”
神経の通った“背骨の周り”の、筋肉をほぐして5感を研ぎ澄ませましょう。
朝のコーヒーや、トースト焼く香り、お味噌汁の味噌の香りがいつもより感じやすくなり、もっと幸せを感じる朝になるのでは？(*´꒳`*) #朝ヨガ #morning #morningyoga #yoga #goodmorning #朝ごはん 前 #コーヒー 前の #ひと動き #五感 #神経 #幸せホルモン #香りから #匂い #幸せ #感じる #朝 #胸を開いて深呼吸 #supyoga #pool #sup #board #water #muscle #腰痛改善

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