有村実樹のインスタグラム(arimura_miki) - 10月24日 21時42分

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NHK文化センター青山教室にて、
「幸せ美人になる方法」インナーケアの第2回目の講座を行いました❣️
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今回は、ストレスケアと睡眠について。
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テールドッグのマッサージオイルを使ってハンド、デコルテのマッサージを解説&実践しました。
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体の疲れやストレスなどをセルフケアできるようになると、毎日の表情も明るく、体も軽やかに過ごせます✨
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季節の変わり目は疲れも溜まって呼吸も浅くなりがち。
気持ちのいい香りとオイルで癒されながら、しっかり息を吐いて、深く吸って、深呼吸を大切にして過ごしましょう?
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明日は夜21時からインスタライブです?
テーマはクリスマスコフレですよ?
お楽しみに?
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