佐藤あやさんのインスタグラム写真 - (佐藤あやInstagram)「最近スイーツ投稿したりしてましたが、既に妊娠してから体重10kg増。。🤰🏻 つわりが終わってからはベビに栄養あげなきゃ！と意気込んで食べまくってたらあっという間に膨れてしまいました😂 . お医者さんからもまあまあプレッシャーかけられているので、自分なりに(これでも)かなり気をつけてますw . かと言ってベビに栄養あげなきゃいけないから食べないってわけにはいかないし、妊婦のダイエット？って今まで以上に気をつけなきゃいけなくて面倒くさいし大変😭😭😭 . 産院の栄養士さん曰く、私は甘いものを食べすぎらしいので。。（笑）それからは甘いものが食べたくなったらハチミツ入りのヨーグルトを食べたり @sunfood_japan のプロテインを飲んでます。 . このプロテイン、植物性のたんぱく質と野菜や食物繊維の他に、酵素や乳酸菌まで入っているんです✨ 完璧すぎる。。成分的にも妊婦さんでもばっちり飲めます🙆🏻‍♀️ . 毎日栄養バランスとかしっかり考えてご飯食べるのって難しいけど、これなら楽だしほんと助かる👏🏻 便秘ぎみの人にもおススメです。 . あとはお家にいるときに小腹が空いたらなるべくオートミール食べるようにしてます。オートミールに豆乳入れてレンジでチンして食べるの結構好きなんだよね☀️ . もし私と同じように体重増えすぎて悩んでいる妊婦さんいたらぜひ取り入れてみてほしいし、他にも良い方法あったら教えて下さい🙏🏻✨ . #sunfood#protein#organicprotein#riceprotein#organic#pregnant#pregnancy#mother#baby#プレママ#サンフード#プロテイン#オーガニック#オーガニックプロテイン#玄米プロテイン#ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦#マタニティ#マタニティライフ#マタニティケア#オーガニックライフ#オーガニックフード#ふぁの感動シリーズ」10月23日 14時08分