寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 10月23日 12時08分

昨日は寝る前に
無糖ソイココアを飲んだので
起きたら水分が抜けてだいぶ減っていました！

だいたい女性で0.5〜1kg変わるので
正常範囲ですね(*´･ω･*) でも一番気にしてほしいところは
体脂肪です！！！ 体脂肪も1%くらいは前後するので
気にしすぎてもよくないのですが
体重よりは体脂肪を気にかけて
ダイエットする方が絶対いいです！

脂肪より筋肉は重いし
同じ50kgでも見た目が締まっている方が絶対良い！

筋肉を削ってしまうと
代謝が下がって
省エネモード、つまり痩せにくい体になってしまいます。

理想は筋肉を付けながら
少しずつ絞っていくことですね！

1200kcalはくだらないことをオススメします?

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