アンミカのインスタグラム(ahnmikaofficial) - 10月21日 11時41分

漢方養生指導士のアンミカです。
10/23〜二十四節気の【霜降〜そうこう】に入ります。
紅葉や蔦が色づく秋の夜長?。しっかり良い睡眠を取り?胃腸や脾臓が弱る時期なので暴飲暴食を避け、体を温めてくださいね♨️
内臓が乾燥するので、気管支炎や喘息など呼吸器系に疾患がある方は、食で潤わし温める工夫を！ 【心】
物事を悲観的に見たり落ち込みやすい時期。大きい声を出すカラオケ?や運動?️‍♂️‍♀️をして、物事を明るく見るよう心がけて。
【体】
風邪を引きやすい時期、首、手首、足首の三首を温めて♨️寒暖差が激しいので、温まる羽織ものを持ち歩き、重ね着を心がけ、場所によって脱ぎ着し体温調節を。
【食】
ネギ、わさび、生姜、唐辛子?などの薬味で体を温め、ビタミンを摂取し、免疫力UP?
ジャガイモは胃を強くし、栗も?体を温め、胃腸や脾臓を強化し生命力をあげてくれます。
大好物の柿は❤️ビタミンCやカロテンが豊富で、渋みのタンニンはアルコール分解作用があり、二日酔いに良いとされています。
風邪がひどくなった時に柿を食べると肺に潤いを与え、体内の余分な熱を取り除き、口内炎を防ぐのでおススメです?
しかし体を冷やす食べ物でもあるので、食べ過ぎに注意⚠️
#ちなみに柿は食物繊維が豊富で便秘に良いのですがタンニンも豊富なので摂り過ぎると便秘に！
#ちなみに柿のヘタはシャックリやゲップや吐き気を止めるのに使われる柿蔕という漢方になります。
#愛すべき柿は全てが役にたつのですね?❤️
#自分の体は自分が一番愛してあげて大切にしてあげられるので養生して元気に笑顔で過ごせますように?
#明日は11時55分から13時45分まで フジテレビのバイキングに出演
#23時20分から24時20分までテレビ朝日の激レアさんを連れてきたに出演します

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