ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 10月15日 18時49分

こんばんは、ヨガプラスです?‍♀️?‍♂️
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季節の変わり目、秋花粉などのアレルギー反応に困っていませんか？
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そんな方におすすめ！
ピラミッドのポーズ??✨
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１、両足を大きく開いて立つ。つま先は正面に向ける。
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２、両手を背中の後ろで組み、肩甲骨を寄せることに集中して胸を開く
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３、息をゆっくり吐きながら、上半身を前にゆっくり倒していき、両手はそのまま天井の方へ高く上げる。頭頂部は床に向けるようにして、この状態でキープし呼吸を繰り返しましょう。
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背筋はまっすぐにして、上半身の力は抜き、お腹に力を入れましょう♪
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ヨガはアロマを焚くとさらに効果的になります！ユーカリやマートルなど呼吸器系に効果があると言われてるアロマもぜひ合わせて試してくださいね☘️✨
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