SHIHOのインスタグラム(shiho_style) - 10月13日 08時08分
My training with a ball by @yogi.e_and_booboo
3.6kgのボールを使って、スクワット→両手を伸ばしてボールを持ち上げる。
45秒×2セット。
呼吸に合わせてコアを意識すると体がブレないよ。膝を曲げた時は、つま先より前に膝が出ないようにするのがポイント！
#body #training
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2018/10/13
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