平木愛美のインスタグラム(manamihiraki) - 10月10日 23時01分

豆腐はんばーぐ！！！ お撮影おわり、一昨日の #愛美食?

帰国してから高タンパク低脂質なヘルシー強化期間中！！！ グルテンも、できるだけ摂らないため、ハンバーグにパン粉はいれない！牛乳のかわりに豆乳！? 合挽肉:お豆腐は1:2（1.5）くらいで、あらかじめ炒めた玉ねぎ、卵、黒胡椒、豆乳、コンソメ、塩少々を入れて混ぜて焼くだけ☺︎
ぽん酢でたべたよ〜〜 スープは辛いの飲みたいなということで、中華スープっぽいかんじに！
鶏ガラ/コチュジャン/麻辣醤/ごま油
をてきとーにいれてみたら美味しくできました☺︎
たっぷりキノコと、つみれのスープ。春雨いれても美味しい。

おうちごはんにパクチー添えるのが、なかなかすき〜? ひじきはお総菜っ(￣▽￣)笑
すーぱーでこのときは、もうつくられたそれしか、うっていなかったのです。でも美味しいし
一品手軽に＋αできて、よかでした！? 鮪のお刺身もたんぱく質☺︎ だいすきマスカットも！
最近まいにち食べておる！

あと芋羊羹！笑
ヘルシー強化中は甘いものも和菓子けいを選んだりもするよ〜✌︎ #豆腐ハンバーグ #高たんぱく低脂質 #ファスティングマイスター

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