キム・ジュニのインスタグラム(evajunie) - 9月30日 12時30分

일요일 모닝운동은 아파트 커뮤니티 Gym에서
하체랑 복근하고 #눈바디 체크
극한 다이어트는 하고 있지 않지만
일반식을 할때도 탄:단:지 비율에 신경써서
단백질과 양질의 지방위주의 키토를 하고 있고
운동도 일주일에 4번이상 꾸준히 하고 있어요.
극한 다이어트를 할때 체지방 10%에서
현재는 20%까지 체지방율이 늘었어도
근육량을 유지하고 있어서 기초대사량이
어느정도 유지되고 있기에
일반식을 섭취해도 지금 현상태를 지속적으로
유지할수 있는거 같아요
뭐든 꾸준함이 답??
극한 다이어트를 시작했다 끝냈다를 반복하기 보다
꾸준히 평생 할수 있는 다이어트를 하셔야 해요
뭐든 과하면 포기하게 되는거 같아요
절대 굶거나 끼니를 거르는 다이어트는 금지??‍♀️
매끼니 조금씩 자주 단백질+양질지방위주의 식단으로
.
즐거운 일요일 꿀같이 보내세요❤️
전이제 유산소 끝내고 스크램블이랑 베이컨먹을꺼에요✌?
#내사랑#키토제닉
.
#오랜만에
#주니눈바디
#WorkoutJunie

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