ひろσ(´～｀*)のインスタグラム(hiro71111) - 9月28日 18時49分

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今日は冷凍弁当作りました?
?豚肉と根菜のピリ辛きんぴら
?豆苗とかにかまのめんつゆ和え
?さわらのごま焼き
?さやいんげんの塩昆布和え
?かぼちゃのめんつゆ煮
?おくらのごまよごし
?玉子焼き
?ひじきの煮物
?鶏そぼろ
?アスパラの梅和え
?ポークチャップ
?鶏肉の山椒照り焼き
?たまごそぼろ
?稲荷用油揚げ煮
?にんじんリボングラッセ
?ブロッコリーのおかか醤油マヨ和え
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和え物は解凍した時の水分対策も兼ねてかつお節入れてます。
さやいんげんはごま油いれてナムル風に。
かぼちゃはほんっとに少しだけにんにく入れて
臭み消ししてます。
玉子焼きは冷凍用レシピで。
鶏そぼろは片栗粉でとろみつけてポロポロ防止。
野菜は早めに火からおろし
レンジでちょうどよくなるようなかたさにしてあります。
この後お弁当pic連投します??
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