山田まりやのインスタグラム(mariya.yamada) - 9月11日 23時47分

明日‼️9月12日(水) 午後9時30分
『趣味どきっ！』OAです‼️?✨
・
自律神経セルフケア術　
第７回「睡眠が変わる」
・
3枚目
マダムドリー（キムラ緑子）が営む喫茶店に、
マダムと親しい山田まりやが来店?‍♀️
・
子育てに忙しい毎日、ぐっすり眠れないという?‍♀️
・
そんなまりやに小林医師は、
質のよい眠りにつける方法やリラックスのためのエクササイズを伝授！
・
そのカギは、睡眠前３時間の過ごし方にあり！?
・
マダムドリーの「自律神経の歌」も
お楽しみに??✨✨✨
・
Eテレ 9月12日（水）
総合再放送 9月13日（木）
Eテレ再放送 9月19日（水）
・
4枚目
来週の「更年期ぐ変わる」にも出演します?✨
・
5枚目
2012年に出版させていただいた
「食事を変えたら、未来が変わった！」 @veggy_jp
では出産に立ち会ってくださった皆様からその時の想いをアンケート形式でお答えいただいているのですが??✨
6枚目
ドリドリ(#キムラ緑子 さん)からも
愛情たっぷりのお言葉をいただき?
宝物の一冊となりました?❤️✨
・
まだまだAmazonで発売していますので引き続きぜひ宜しくお願い致します??❤️✨✨✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 福田彩乃