今日20:00〜 #クックパッドTVで #スーパーフード #チアシードを使ったお料理を 生配信します❣️ ・ ・ ☆チアシード栄養価☆ aリノレン酸 オメガ3 セレン 2種類の食物繊維 鉄分 8種類アミノ酸 ・ ・ ☆aリノレン酸 体内で作り出せない必須脂肪酸の一つ。オメガ3系脂肪酸の一つで体内でIPAやDHAへ変換され、コレステロールや中性脂肪の値を低下させ、血液をキレイにしてくれる作用が期待できます。 ・ ☆オメガ3脂肪酸 脂肪燃焼や中性脂肪コレステロールを下げる働き、美容や生活習慣病への効果も期待できる成分 ・ ☆セレン(セレニウム) ミネラルの1種で抗酸化作用が非常に高く 過酸化脂質の分解・抑制、老化予防、アンチエイジングに役立ちます。あまり聞き慣れない成分ですが、女性にとって注目しておきたい嬉しい作用があります。 ・ ☆食物繊維 チアシードは大さじ一杯(約10〜12g)で 約3.4gの食物繊維をとることができます。 食物繊維には、溶解性のものと非溶解性のものがありチアシードにはその両方が含まれています。 溶解性の食物繊維は、コレステロールや血中グルコースなどを抑え 非溶解性の食物繊維はデトックス効果や便通の改善効果がある。 ・ 8種類☆アミノ酸 9種類のうち8種類もの必須アミノ酸が含まれていて内臓や脳、筋肉の材料になったり、機能を改善してくれます。美肌効果、集中力アップ、免疫力アップにも効果が 期待できる成分です! ・ ☆鉄分 女性に欠かせない鉄分をスプーン一杯で効率よく 補えるのはチアシードならでは。 健康、美容に抜群のスーパーフード♡

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金子エミのインスタグラム(emikaneko1114) - 9月10日 07時00分


今日20:00〜 #クックパッドTVで
#スーパーフード #チアシードを使ったお料理を
生配信します❣️


☆チアシード栄養価☆
aリノレン酸
オメガ3
セレン
2種類の食物繊維
鉄分
8種類アミノ酸 ・

☆aリノレン酸
体内で作り出せない必須脂肪酸の一つ。オメガ3系脂肪酸の一つで体内でIPAやDHAへ変換され、コレステロールや中性脂肪の値を低下させ、血液をキレイにしてくれる作用が期待できます。

☆オメガ3脂肪酸
脂肪燃焼や中性脂肪コレステロールを下げる働き、美容や生活習慣病への効果も期待できる成分 ・
☆セレン(セレニウム)
ミネラルの1種で抗酸化作用が非常に高く
過酸化脂質の分解・抑制、老化予防、アンチエイジングに役立ちます。あまり聞き慣れない成分ですが、女性にとって注目しておきたい嬉しい作用があります。 ・
☆食物繊維
チアシードは大さじ一杯(約10〜12g)で
約3.4gの食物繊維をとることができます。
食物繊維には、溶解性のものと非溶解性のものがありチアシードにはその両方が含まれています。
溶解性の食物繊維は、コレステロールや血中グルコースなどを抑え
非溶解性の食物繊維はデトックス効果や便通の改善効果がある。 ・
8種類☆アミノ酸
9種類のうち8種類もの必須アミノ酸が含まれていて内臓や脳、筋肉の材料になったり、機能を改善してくれます。美肌効果、集中力アップ、免疫力アップにも効果が
期待できる成分です! ・
☆鉄分
女性に欠かせない鉄分をスプーン一杯で効率よく
補えるのはチアシードならでは。

健康、美容に抜群のスーパーフード♡


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2018/9/10

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