みんなの美容アカウント by maNaraのインスタグラム(manara_campaign) - 9月5日 20時13分

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『美味しいものを好きなだけ♡なかなか痩せない人が気をつけるべきコトとは？！❣️』
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最近私がやっている太らない食事法を
ご紹介したいと思います。それは、、
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《①食事前に舌を思いっきり出す》と
《②ご飯を食べる時は姿勢を良くする》です🍚🥢
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どちらも消化が関係しているのですが、
消化しやすい人は太りません✨
実は消化不良はダイエットの大敵です😭
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消化不良は胃腸などの内臓に負担をかけ、
内臓筋の働きを低下させます。
すると基礎代謝が落ちてしまうのです😣💦
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①について...
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食べ物はよく噛む事が大切と言われています💡
これは、唾液により食べ物を消化しやすい形に
変えるためです。
しかし、現代人は噛む習慣があまりありません。
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そこで私が行っているのが、
【食事の前に、舌を思い切りぐーっと出し
ヨダレが出そうになったら引っ込める👅】です。
これを数回行ってみてください。
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歯の間から唾液が分泌されて
消化の手助けをしてくれます。
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②について...
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猫背のまま食事をすると、胃も折れ曲り
スムーズに消化できなくなってしまいます。
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私は元々とても猫背なのですが、
器を持って食べると自然と背筋が良くなるので
おすすめです😊
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太りたくないのなら
猫背で犬食いは絶対にダメです！！！🙅‍♀️
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この2点を行うだけで、消化具合が変わり、
体に余分な物を溜め込まなくなるので
ぜひやってみて下さいね❤️
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