井深克彦のインスタグラム(ibuka_katsuhiko) - 8月17日 19時37分

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??‍♂️???‍♂️

二週間ぶりに #トレーニング
通っている #CAKRAGYM へ?‍♂️?

この二週間、実は
暴飲暴食してしまい...?⚠️
完全にアウトな状態だったので
いつもより厳しめに
トレーニングして
自分の身体をいじめてきました?

体重も前回より
1Kg増えてたし、体脂肪も...?

今回はヒップアップ/背中/腹筋周り
を重点的にみっちり45分間
トレーニングしてきました?

頑張ってトレーニングしてる姿を
いくつかUPしようとしたのに
4回も投稿できなかったので、
近日中に
IGTVに動画をUPします。
プロフィール画面から
是非IGTV見てください?

ちゃんと週1で通いたいなと
思いました。
食事制限もしなきゃ(´･ω･`)...??

終わった後にプロテインも飲んだし、
今日は低糖質のパン食べた?
夜はサラダにしようかな?

結構本気で #痩せたい
かつ、 #美BODY
を手に入れたい?

#workout #gym
#personaltraining
#fitness #diet
@cakragym
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#ジム #トレーニング
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• 井深克彦