しぜん食感 CHiA(チア) のインスタグラム(shizenshokkan) - 8月17日 09時18分

ザチアコーがおすすめするスーパーフードのチアシードを使った［チアグリーンスムージー?］のレシピをご紹介?⠀
からだに嬉しい素材いっぱいのスムージーです??⠀
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（total:10分/4グラス(小)）⠀
牛乳・・・1½ カップ⠀
パイナップルもしくはマンゴー(カットする)・・・½カップ⠀
ヨーグルト・・・¼ カップ⠀
はちみつ・・・大さじ1 - 2⠀
バナナ(カットする)・・・1 本⠀
ベイビースピニッチもしくはケール・・・50g ⠀
グリーンパウダー(青汁粉末)・・・大さじ2⠀
チアシード黒・・・大さじ1⠀
チアシードオイル(お好みで)・・・大さじ1⠀
チアシード粉末(お好みで)・・・大さじ1⠀
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①すべての材料をブレンダーに入れ、良く混ざるまで1-2分ブレンドする。⠀
②甘さを確認する。甘さが足りなければはちみつをプラスする。状態により必要ならば、さらにブレンドする。⠀
③グラスに注ぎ、チアシードをかけたら完成?24時間までなら冷蔵庫で保存可能。お好みで氷を入れても美味しくお召し上がりいただけます?⠀
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※「しぜん食感 CHiA」はザチアコーのオーストラリア産チアシードを使用しています。⠀
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カラダよろこぶ間食新習慣！ おやつdeキレイ マネージメント！⠀
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