ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 8月9日 17時22分

こんにちは、ヨガプラスです?‍♂️?‍♀️
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みなさん、最後に深呼吸したのはいつですか？
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ヨガではレッスンの中で呼吸、特に腹式呼吸を大事にします。
腹式呼吸はこんなメリットがあります♪
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①酸素を全身に行き渡らせて、リフレッシュ
②呼吸によって内臓がマッサージされ、機能強化に
③呼吸をコントロールすることで、感情や欲望もコントロールできるように
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生きていくと、忙しさにふと呼吸を忘れてしまう時があります。
時には呼吸をしながら、自分自身と向き合う時間を作ってみるのはいかがでしょうか^ ^
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