Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月6日 18時11分

腕引き締めエクササイズ (二の腕+肩まわり)

①脇をしめて肘を後ろに曲げる
②脇をしめたまま半分まで肘を伸ばす

③お腹を引き上げて、肘を横に曲げる

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