白川未奈のインスタグラム(mina_shirakawa) - 7月25日 09時52分

先日サワキジムにてトレーニング✨
動ける身体作りの為に、怪我しない身体作りの為に、そして代謝アップの為に(減量停滞しているので)BFRトレーニングを受けてきました！！
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自重スクワットでも、単なる脚上げ運動でも、バンド巻くだけ(血流制限)でキツイ‼️でも、トレーニング終わった後にジワーーっと血液が流れて、身体がポッカポカ！
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関節の動きもじっくりみて頂き、じっくりストレッチしてもらいました。
その後プロレス練習へ行ったんですが、いつもより身体が動く動く💪✨
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ボディメイクの為の筋トレと、動ける身体の為の筋トレ、今後は両方を意識的に取り入れて行きたいと思っています😊

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