安西ひろこのインスタグラム(hiroko_anzai_) - 7月22日 00時52分

最近
.
トレーニングを 始めてから
健康的な 食事になってきた?✨
.
以前は 苦手な野菜を 摂らなかったり
バタバタして 気がつくと
1日 1食で終わっていたり
そんな時もあったけど！！！
.
今は たんぱく質を
摂り過ぎず 摂らなさ過ぎず
苦手だった 野菜も ちゃんと食すように
.
なにより 少しの時間でも
体に良い食事を お家で手作り
するように なりました?✨
.
なるべく 1日
朝食➡︎プロテイン➡︎昼食➡︎プロテイン
➡︎夕食 ?✨
.
朝食 と昼食 は炭水化物を
今は なるべく玄米ごはんに してます！
.
夕食は 炭水化物は 摂らないように！！
.
体を鍛える 引き締める！
体重を落とす！
メリハリボディに なる！
から 始めた トレーニングや
食事の見直し だったけど
.
今は
食事の見直しから
体が健康になってきてるのを感じ
手作りおうちごはんも
しっかりと 続けていきたい‼️
.
1枚目 2枚目は
友達のホームパーティメニュー?
何だか ステキ✨
.
#食事 の見直し
#苦手 な
#野菜 も沢山摂取?
#たんぱく質 の量は
#難しい けど
#料理 や
#ヘルシー
#メニュー を考えるのは
#楽しい ??
#インスタ みて皆んなから料理できたんだね‼️ と
#line が沢山届くw?w
#爆笑
#おうちごはん の?
#ヘルシーメニュー ?✨
#オススメ あったら 教えてね?
#diet #gym #training #body

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する