カレンのインスタグラム(cjd_karen) - 7月19日 21時49分

今月も @beautynation_tokyo から
トレーニングを紹介させて頂きますっ‼︎♥️
今回もめちゃくちゃハードな動きなので
滝汗になりながら撮影しました🐈🔥
#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
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《GUEST MODEL》
今月のゲストモデルはCYBERJAPAN DANCERS・KAREN&SAKURAが登場🏋️‍♂️‍💗
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【このトレーニングで鍛えられる箇所▷腿の裏 / ヒップ / 背中のサイド】
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1つ目はKARENの背中、ヒップ、腿裏に効くメニューです！女性らしくメリハリのある後ろ姿美人を目指しましょう😘
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このトレーニングにTRYして < #BNT_Done >をつけてPOSTしてくださいね！
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント🎁
そして！今月はスペシャルプライズもあり😘
近日中に発表しますので、お楽しみに♡
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【Model】KAREN ( @カレン ) .
< #サイドランジ>
１.足を揃えて立つ。
２.片足を横に大きく開く。
３.ヒップの高さを変えずに、出した足の対角線の手のひらを出した足のつま先にタッチし、１まで戻る。
４.10〜20回(左右それぞれ2〜3セット)
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca(@bloc )
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【監修】
@esutmo (フィットネスインストラクター / ポジティブリンク所属 @positivelinkstudio )
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