まずは肩とお尻のトレーニング🍒🍒 肩のトレーニングしてからなで肩が目立ちにくくなりました☺︎❤️ お尻のトレーニングは毎回このマシーンの最大の重りで！プラス脚が内にならないようにバンドもつけてやってるよ^_^

どちらも３セット💃💃

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

藤田ニコル（にこるん） ( Popteen )

モデル

69,127

182

2018/7/12

藤田ニコル（にこるん）： 本日も締めのBOSTYに👙新しいプーマのウェアー❤️❤️可愛い😍❤️ 今からトレーニング動画乗っけてもいい？沢山🐶🐶

藤田ニコル（にこるん）： 🍉☀️🍉 #ヒルナンにこるん

藤田ニコル（にこるん）： 朝から撮影終わり☺︎☀️楽しみな企画の撮影でした🧐👆お楽しみに🌿💓 最近ちゃんとカメラ持ち歩いてる😁やっぱりカメラで撮る方がインスタに映えるかな？😋✌️

藤田ニコル（にこるん）： 旅から帰ってきた後はしっかりトレーニング☀️ 今日もなかなか辛かったけどこの辛いのが快感😭。。 インスタに載っけた私のお尻が意外だとかなりお褒めの言葉みんなから頂いたからそれを励みに今日もお尻さんと戦ったよ☺︎笑

藤田ニコル（にこるん）： ViVi🍑

藤田ニコル（にこるん）： 自分の身体を出すといろんな意見が飛び交う。「胸がない」「太ってる」ってあれば「痩せすぎなくていい身体」「ウエスト細い！」とか、面白い。みんなが思う理想の身体に私を当てはめても、私は私だし自分でしかない。みんなの理想の身体になる事もない。平均な身体なんてないし、みんな人それぞれで脚の長さが違えばとか身長低い高いヘソから下が長い(それは私)とか色んな形がある☺︎だからこそ自分に自信持ったもんがちかなっ

藤田ニコル（にこるん）： 二泊三日で早めの夏休みでグアム🇬🇺に行ってきてました☺︎ 沢山水着着られて満足☺︎今日はビキニの日なんだってー！写真ありすぎて沢山投稿ごめんなさい🙇‍♂️🙏完璧自己満な記録日記みたい😋

藤田ニコル（にこるん）： 最終日のメイクはあえて裸眼にして抜け感☀️ アイシャドウはラメなしのブラウンをマットに囲んでアイラインはブラックで跳ね上げ気味に✌️マスカラもビューラーで上げずに軽く塗るだけ！チークはなしで、ラメのハイライトをガンガンに塗ってリップは明るめのオレンジをマットにぽんぽん🌈ヘアセットもジェルのトリートメントをササッとつけてぼさぼさにして完成🌚🎶

藤田ニコル（にこるん）： 🌿

藤田ニコル（にこるん）： 寒い時あるかなって思ってパーカー1枚もってきた☺︎

藤田ニコル（にこるん）： 今日もちゃんと満喫しました🕺💜 2度目のピンクのところ。朝ごはんはパンケーキをシェア🤓ザって感じの事してる^ ^

藤田ニコル（にこるん）： 夏休み終わりたくないよ。