宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 6月22日 17時22分

✳︎ストレッチの大切さ✳︎今日は軽くベンチプレスとラットプルで上半身をやってからガッツリお尻の日。

ハムストリング（もも裏）のストレッチはスクワットをやるのと同じくらい美尻作りに大事！ハムストリングが硬いとお尻ごと下に引っ張られたり、骨盤が後傾したりと、とにかく美尻の大敵。
どれだけお尻を鍛えても、もも裏がガチガチだと勿体ないです🙅‍♀️

私が普段から行なっているお尻やもも裏のストレッチ、近日中に説明付きでUPします！

他にもトレーニングに関する事で知りたい事などあれば、教えてください✨できる範囲で答えていきます🙌

#training #workout #筋トレ #美尻

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