村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 6月11日 15時56分

晴れないかなぁ。
低気圧はどうも苦手。
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私は首肩が硬くなって息苦しくなりがち。
緊張して上がりがちな肩を引き下げて
首を傾けて手を添えて負荷をかけ
手の重みを感じながらストレッチ。
呼吸をゆったりと、吐く息で力を抜きながら行うと、だんだんとほぐれて来ます。
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デスクワークや勉強で首を下に向けがちな方にもおすすめ❣️
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低気圧が苦手な皆様、
深呼吸とため息を取り入れるとすこーし
気持ちと身体が穏やかになります☺️
是非お試しくださいね〜❣️
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#日常に運動を
#深呼吸#ため息#体 を #鍛える ことも大切だけど#身体 の#力を抜く ことも同じくらい大切❣️
#何事もバランスが大事
#身体も同じ
#低気圧にまけるなー ?‼️ 自分！
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写真は去年サンディエゴに行った時のもの。本当にいい天気だったなぁー。
あー。また行きたい。
サンディエゴ、LA。いつか住みたいところNO,1です??
photo by @sarahraz529 miss you??

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