伊東秀和のインスタグラム(hide9a2019) - 5月31日 08時37分

GWから岩に行けずに1ヶ月?

最近の休みは家のメンテナンス。
デッキやベランダの塗装。3日やって、ゴールが見えてきた✨また次回は2年後。
定期的にしっかりケアしてあげると長持ちするからね！！ 自分も徒歩0分の環境でトレーニング！
人はケアして長持ちさせるだけじゃなくて、トレーニングで進化できる?
ホームボルダーは最近、子供と妻に登りやすくしてと言われてガバも多めにつけてリューアル！みんなやってないけど?
自分も2、3年使ってなかったので久々にトレーニングで使ってみた。ガバ多くして良かったと思えるくらい持久力がない?半年間ボルダーしかしてないので仕方ないか。
オリアナでの敗退とパンプ感を思い出した。耐久力ベースからやろう。

1人で無音の中、自分の呼吸が聞こえ、身体と向き合う時間。この時間が好きだった事、久々に思い出しました。
補強トレーニングも2hかけて全身じっくりと。セルフトレーナー厳しい?
でも、終わった後の達成感は格別。
しばらくは怪我をしない身体作りとクライミングもベースから作り直しだ！
@rockmasterhq
@camp1889
@fiveten_official
@mammut_absolute_alpine
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