【公式】MILMILMICHILUのインスタグラム(milmilmichilu) - 5月30日 18時38分

【筋トレ女子注目】BCAAってなんぞや？

最近筋トレ情報を調べていると、「BCAA」というものがよくでてきます?
実はコレ、ミルミルミチルにも入ってる成分。

BCAAとは、筋肉のエネルギー源です?✨
運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、（バリン、ロイシン、イソロイシン）の総称です。
近年では、このBCAAが筋タンパク質中に非常に多く含まれていることから、筋にとって非常に重要なアミノ酸であると、注目を集めているんです！? ★BCAAオススメの摂取方法★

①疲れにくくするなら、運動前！！?‍
運動前に摂取しておくことで脳が感じる疲労感を軽減し、運動中の集中力低下を抑えることも期待できます。

②筋肉をつけたい方は運動後！?️‍
BCAAを運動後に摂取することで、筋肉量の増加が促進されることが分かっています。筋肉量を増やしたい人は、運動後にも摂取しましょう。運動直後に摂取するほど良いみたい◎

筋肉増加はダイエットにも非常に重要✨?
BCAAを取り入れて、効率的にダイエットしてみては？
ミルミルにもBCAAは含まれてますよ～～！?
.
#ミルミルミチル
#MILMILMICHILU
#milmilmichilu #みるみる満ちる #ドラゴンフルーツ #スーパーフード #ダイエット #置き換えダイエット #アサイー #おしゃれ #インテリア #カフェ #朝食 #スムージー #ダイエット #痩せる #かわいい #フルーツ #インスタダイエット #ハート#pink#綺麗 #春#美容#ピンク#筋トレ女子#ダイエット情報#BCAA

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する