ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 5月29日 15時40分

生理開始日から17～28日前後は、黄体期と呼ばれる時期😊✨
むくみ、肩こりなど、流れが滞りやすくなる時期です💡💡固まりやすくなる部分の血流を促し、インナーマッスルをゆるめて体内を活性化させましょう❗️☺️
みぞおちをゆらすポーズで、大腰筋を目覚めさせましょう💕
.
上半身と下半身をつなぐ大腰筋✨その起始であるみぞおちを動かして大腰筋をゆるめて働きやすくしていきます😘
腸の位置を整え、代謝を上げてくれるので、内臓から温まりやすくなります💕生理前の便秘を解消したい人にもおすすめです☺️✨
.
子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生先生に教えていただきました！
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね★☆
.
.
.
#ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #ホットヨガ #yogi #ヨガ動画 #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #宅トレ #ヨガウェア #ボディメイク　#トレーニング #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ #yogapose #yogapractice #yogalove

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する