いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 5月18日 12時35分

昨日の骨盤体操クラスの一コマ?
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Y字バランスや、前屈ぺったりや、開脚180度など目標はそれぞれですが、
今日は前屈の方のお写真を?
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はじめましての方で15センチ以上深くなった方もいてビフォアの写真を撮ってなかったことを大後悔。。笑?
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前屈は骨盤の反る量があって背中が伸びると、自然と深くなります。✨
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膝や腿の裏が縮んでいて痛いからといって、そこを伸ばそうとしても苦痛なだけなので、骨盤を正しく回転させてお腹背中の縮みを取るのが良いです??
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骨盤体操で後傾していた骨盤が立ってくると、柔らかくなるだけでなく、腰の前弯が生まれカーヴィな若々しい背中のラインになり自然とヒップアップします。✨?
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薄着の夏に向けて軽やかな身体作りして行きましょう✨
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最後の写真は鹿児島に行く飛行機の中から見れた美しき富士山です。?✨
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明日は鹿児島すこやかふれあいフェスティバル?
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2ステージの間にプチ骨盤体操クラスもやらせていただきます。✨
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