高田千尋のインスタグラム(chihiro___takada) - 5月15日 12時29分

昨日の夜ごはーん！

朝はバナナきなこ豆乳スムージー
昼はあまり気にせずガッツリと
夜は味噌汁＆サラダを先に食べて余力があればちょっとだけ他をつまむ。そして豆乳ヨーグルト！

昼にプロテインだけの時は
夜ちゃんと食べます。

ゆったり減量中のため最近は和食多めです。
1ヶ月半で－1.5㎏。
あと1ヶ月で1㎏は減らしたいんだよなー。

ただ今までと違って
無理して節制していない＋体に良いものを摂る
という形にしているので
すこぶる便通やら肌の調子やらが良いです。
菌活、おすすめ♡

#ばーん髙田千尋 #ちひ飯
#蓮根とごぼうのきんぴら
#サラダ
#ジャーマンポテト
#手羽先煮
#小松菜と豆腐の味噌汁

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