. 先月撮影した @beautynation_tokyo のトレーニングムービー、2本目が公開されました? 誰でも真似できるから、みんな参考にしてね? . Bra... @roxyjapan Leggings... @lululemonjp . ↓↓↓ . <<LIGHT / MIO>>
トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指す<LIGHT>トレーニング? 今月のLIGHTチームはMIOが《スケボー女子にもオススメ体幹&バランスメニュー》を紹介! 2つ目となる今回は全身の安定性と足腰を鍛えるトレーニングです。 下半身のシェイプアップにも◎ 出来るだけ素早く!行いましょう? .
このトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね!
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント♡ 詳しくはhighlightの《NEWS》をチェック!
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【Model】MIO ( @miokato3306 ) .
< #ドロップスクワット > 1.足を肩幅に開いて立つ。両手は体側へ 2.軽くジャンプをして素早くお尻を後方へ下げながら腰を落とす(腿と床が平行になるスクワットポジションまで腰を落とす) ⒊腰を落とすと同時に両手を胸の前で組む。再び立ち上がり一息おいてからもう一度! この動きを繰り返し行う 4.10回×2,3セット
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc_japon )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
. #fitnessmodel#fitnesslife#fitnessgirl

miokato3306さん(@miokato3306)が投稿した動画 -

加藤澪のインスタグラム(miokato3306) - 5月6日 23時02分


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先月撮影した @beautynation_tokyo のトレーニングムービー、2本目が公開されました?
誰でも真似できるから、みんな参考にしてね?
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Bra... @ROXY JAPAN
Leggings... @lululemonjp .
↓↓↓
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トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指すトレーニング?
今月のLIGHTチームはMIOが《スケボー女子にもオススメ体幹&バランスメニュー》を紹介!
2つ目となる今回は全身の安定性と足腰を鍛えるトレーニングです。
下半身のシェイプアップにも◎
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【Model】MIO ( @加藤澪 )
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< #ドロップスクワット >
1.足を肩幅に開いて立つ。両手は体側へ
2.軽くジャンプをして素早くお尻を後方へ下げながら腰を落とす(腿と床が平行になるスクワットポジションまで腰を落とす)
⒊腰を落とすと同時に両手を胸の前で組む。再び立ち上がり一息おいてからもう一度!
この動きを繰り返し行う
4.10回×2,3セット
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
.
【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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2018/5/6

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