加藤澪のインスタグラム(miokato3306) - 5月6日 23時02分

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先月撮影した @beautynation_tokyo のトレーニングムービー、2本目が公開されました?
誰でも真似できるから、みんな参考にしてね?
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Bra... @ROXY JAPAN
Leggings... @lululemonjp .
↓↓↓
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トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指すトレーニング?
今月のLIGHTチームはMIOが《スケボー女子にもオススメ体幹&バランスメニュー》を紹介！
2つ目となる今回は全身の安定性と足腰を鍛えるトレーニングです。
下半身のシェイプアップにも◎
出来るだけ素早く！行いましょう?
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このトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント♡
詳しくはhighlightの《NEWS》をチェック！
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【Model】MIO ( @加藤澪 )
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< #ドロップスクワット >
１.足を肩幅に開いて立つ。両手は体側へ
２.軽くジャンプをして素早くお尻を後方へ下げながら腰を落とす（腿と床が平行になるスクワットポジションまで腰を落とす）
⒊腰を落とすと同時に両手を胸の前で組む。再び立ち上がり一息おいてからもう一度！
この動きを繰り返し行う
４.10回×2,3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#fitnessmodel#fitnesslife#fitnessgirl

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