増田有華さんのインスタグラム写真 - (増田有華Instagram)「＊おはようございまし。（投稿してから気づいたがナチュラルに噛んでいた）昨日は、ヘトヘトすぎて外食…！と、いきたいところでしたが、脇目も振らずスーパーへ。・トレーニングした直後は、食べたものも吸収されやすいし、下手な食事をすると頑張ったのも水の泡に😨 タンパク質を摂らないと！！！ってことで簡単に夜ご飯。ミネストローネと鳥ももネギ塩ダレ。・昔は白米がないと食事した感じがしないってくらいお米大好きでしたがさいきんはお肉やお魚、具沢山のスープで満足できるように。ネギ塩ダレって果てしなく美味しい🤤 それに鶏肉は満腹感もかなりありますね。自炊は塩分の調節が出来るのもいいところ。より良い身体づくりの為に、食事を大切に摂ろうと思います！・今日も楽しい一日にしましょうね〜💜 ＊ #増田飯ぃ #食 #自炊 #おうちごはん #体質改善 #トレーニング #トレーニング後の食事 #cooking #cook #cooklife #smile #enjoy #beauty #eat #instagood #recipe」5月6日 8時34分