李 雨瀟のインスタグラム(yuisho_ri) - 4月25日 19時26分

朝、ごはんをきちんと食べよう！のイベントへ。
朝簡単に食べられるおにぎりをみんなで作ったよ✨
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普段からお米はよく食べる派?‍♀️
体のエネルギーとされるお米。1食150g（お茶碗1杯分）を推奨しており、朝昼晩としっかりわけて摂取することで身体が仕上がるそうです? #お米は太らない
逆に抜いてしまうと代謝が落ちてしまい
燃焼する力が落ちてしまいます?‍♀️
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今回用意された具材は、
【鶏そぼろと卵】【サバ缶】【鮭と小松菜】の3種類。
どれも好きな味♡
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ラップを使えば簡単に作られるし美味しくて簡単朝ごはんですよね?
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これからもしっかりたーべよっ??
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