高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 4月24日 19時33分

ゔぅぁーーっと頭を使ったら
とにかく、脱力。
集中したり、前屈、上体が前に倒れる姿勢は、奥歯を噛み締め力みやすくなり、交感神経から抜け出せなくなる原因に。
まだ、帰れていないかた。
仕事が終わった方。
お疲れ様です。
ずーっと頭上げっぱなしですよね？
一回これで、血を身体中に流してあげてください。
椅子でも出来ます。
リラックス、副交感神経スイッチON。
リラックスした状態の方が、体に優しい夕飯の選び方や、吸収、消化に変わります。
とりあえず、
心臓より頭を下に、
ダラーっと、口の奥の力や目の奥の力も抜いて、
深い呼吸で5呼吸。

素敵なディナータイムを?

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