迫田里奈（りなぽよ）のインスタグラム(rinapoyo.1129) - 4月16日 21時31分

#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
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トレーニング中級者向け・女性らしい強さがあるBODYを作るトレーニングby RINA?
今日はバランス力をUPさせながら、コアと脚全体を鍛えるトレーニングです?

膝を柔らかく使って、ジャンプと着地を行う
床をタッチする際、目線は前方へ。(背中を丸めない） .
-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】RINA ( @迫田里奈（りなぽよ） ) .
< #ワンレッグ&フロアータッチ >
１.右片足立ちになり、左足の腿を上げる(余裕がある人はそのままジャンプ)
２.すぐに上半身を前方へ倒し、左手で床をタッチし、上体を起こす。この一連の動作で1回とカウントし、この一連の動作を繰り返し行う
３.10回終わったら、反対側も同様に行う
４.左右10回×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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 #beautynation_tokyo #bn_training 
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