高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 4月12日 18時28分

昨日の管理栄養士、
新生暁子先生のセミナー
『プロアスリートに学ぶ美しさとパフォーマンスを上げる最新食事法・栄養学』の
学びの実践?《1食に5色》
毎回食事に栄養満点にしなきゃー‼️
って、、、Google先生に聞いて考えて定食にして?ってするのって毎日毎日は難しい(やりたいのはやまやま！)
まずは、継続出来るチャレンジを?
→《1食に、5色の食材を取り入れる》
もっと考えやすくすると、
(黒、白、緑、黄色、赤)
これなら、続けられそうですね?
野菜ソムリエの勉強した時も、このお話を聞いて、
納得して頑張ってきたけど、
意外に5色も色が被るから結構難しい?

エディフルフラワー は、見た目も可愛く、食卓を鮮やかにしてくれますが、実は嬉しい事にビタミンC、Aも含まれるのです?

玄米ご飯も大好き‼️
ですが、、、パンも好き?
ハードのパンも好きですが『浅野屋』のフォッカッチャも好き❤️ ?
?
?
?
? #白 #オレンジ #赤 #黒 #緑 #黄色
#食事 #食材 #5色 #栄養 #バランス
#色で #摂取 #食事法 #セミナー #学び #実践 #インプットしたらアウトプット #即実践 #継続 #簡単 #料理 #夕飯 #パン #クラムチャウダー #サラダ #昼夜 #フォッカッチャ #新島ガラス

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する