道端アンジェリカのインスタグラム(angelica_michibata) - 4月6日 10時26分

マタニティトレーニング✨🤰💓✨妊娠中は大きくなるお腹や胸のせいで猫背になりがちで肩甲骨まわりが衰えがちなので、その改善のトレーニングと、二の腕、妊娠中つきやすい脇腹のお肉に効くトレーニング✨四つん這いで全て行います(^ ^)四つん這いは妊娠中とってもいいポーズ！赤ちゃんもいい位置にいくし、妊娠中腰痛を感じたら四つん這いで生活して！！と、トレーナーさんに言われたくらい🤰✨四つん這いでいるだけで、胸にも効くのでバストアップにもなります💓ペットボトルでもダンベルでも好きな重さの物をもって、「T・Y・I」の順番で上下に上げ下げ(^ ^)Iポジションのときだけ真っ直ぐに持ってね！最後は二の腕のアップダウンで終わりーん💖💖地味に見えるけど結構効きます😆是非やってみてね🤗💓💓🤰✨💓 #maternitytraining #maternitylife #enjoyyourlife

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