Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月30日 20時45分

Today's #トレーニング ??
腰も少しずつ回復傾向??
まずはWallballから。
来週から軽いバーベルでBack Squat、Front Squat始めてみようかな?。
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【 #WarmUp 】
≪ 16min AMRAP ≫
400m Run / Row
20 Air Squat
10m HandStand Walk
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【 #Strength 】
6 sets of : Every 2:00
5 High Hang Power Snatch ( 37kg )
5 Ring Dips
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【 #WOD 】
21-18-15-12-9-6-3
Wallball ( 14lbs )
Pull up
Cal Bike
＊After every sets : Peg Board
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