山中美智子のインスタグラム(alexiastam1988) - 3月22日 13時14分
今日は朝から @YES TOKYO で フローインというトレーニングを受けてきました🌴
マットの上で パットを滑らせる トレーニング✨
めちゃくちゃ 辛いけど コアやお尻がすごく鍛えられるのと、ストレッチも出来て とっても いい👌🏽👌🏽👌🏽
これは 脇腹と脇の下の 余ったお肉にバシバシくる動きです😂
トレーニングして コールドプレスで栄養補給✌🏽 明日筋肉痛すごそう。。。
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2018/3/22
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