藤田敦子のインスタグラム(blenda0305) - 3月20日 08時21分

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ヨガで、どうしてもバランスを保ちたくて
前腿や外側などの"得意な筋肉"を
使ってしまいがちなので、
トレーニングでちゃんと使う場所を
確認することが私にとってはとても重要です。
パーソナルでは、その確認をちゃんと
トレーナーさんとできるので
効率が本当に良い。
※動画で撮ると悪い癖もよくわかって恥ずかしいけど?
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しばらくいなくなってた腹筋(笑)だけれど
見える部分はトレーニングすれば
わりとすぐ出てきました?
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コアな部分の筋力が圧倒的に足りないのと、
股関節と足首の硬さ、腸腰筋の弱さなどで
明らかにできないことが多すぎるけど
ヨガとトレーニングで少しずつ体が変わってきました。
(見た目ではなく、柔軟性など)
焦らず一歩一歩、ですね☺️
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一番最後の動画は、
なっちゃん @natsu.mths が
わたしに腸腰筋の鍛え方のアイディアを
出してくれているところです?かわいい笑笑
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#オバトレ

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