1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 3月15日 22時19分

YUKIの今月のテーマは『しなやかで強い身体を作るプレトレーニング』?
YUKI’sトレーニングVol.2は足腰・コアを強くしながら、呼吸の質の改善するトレーニング！
呼吸の質を改善することで、トレーニングの効果もUP。身体の軸をしっかり作っていきましょう?
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-INFORMATION-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #bnt_done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
プライズ内容も近々発表！お楽しみに。
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【Model】YUKI( @YUKI )
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< #サイドアングルリーチアームス >
１.両足を肩幅より少し広めに開いて立つ。右足先、膝を真横、左足は前方へ向ける
２.右膝を曲げ、上体を右側へ倒す。右腕は右の腿の上に乗せる
３.頭から左足までを斜め一直線に。左腕を頭の延長線上へ伸ばす
４.更に腿に乗せている右腕も斜め方向へ伸ばす。そのまま深く3呼吸キープ
５.右腕を腿の上に戻したら、上体を起こし足を揃える。反対側も同様に行う
６.左右3呼吸キープ×2セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#beautynation_tokyo #bnt_fashion #beautynavi 
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