石榑亜紀子のインスタグラム(guregure_46) - 3月7日 11時39分

昨日の#晩ごはん
?デミグラス風ハンバーグ
?野菜の出汁煮
?芽キャベツのグリル
?牡蠣の酒蒸し
?納豆梅混ぜ でした?
ちょっと春を意識して
人参は花型に???? 季節はいったりきたり、
きょうは冬の寒さに。

#instafood #instagood #dinner #delicious #おうちごはん #夜ごはん #夜ご飯 #ハンバーグ #デミグラスソース はウイスターソースがなくて#お好みソース 使ってるという。
#牡蠣 は#広島県産 美味しい。
#納豆 はタレ入れる前に50回ぐらい
混ぜるのがいいらしい✨
#血栓予防 にナットウキナーゼ たくさんとろう?
#ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #走る気象予報士 #アスリートフードマイスター #アスリート飯 #アス飯 #weatherforecast #weather #marathon #runner#running
日曜日は#名古屋ウィメンズマラソン ?‍♀️?‍♀️?‍♀️?
今年は私、走りませんが
（オトナの事情で…。）
走る皆さんを応援しています?
天気はまずまずの好条件?
4日前なんで、骨や筋肉になる
肉・魚などタンパク質は
しっかり食べておきましょう??
あすから当時は、炭水化物多めで???
#名古屋ウィメンズマラソン2018 #ぐれ飯

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