菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 2月12日 20時08分

『お尻だけに効かせる』には、
軸足はちょっと膝は曲げておくことがポイントだと思います☝️☝️
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膝がピーン！と、伸びていると、膝にも負担がかかってしまうので、
少し膝はゆるめ、
▪️“かかとでしっかり踏む”▪️
ということを意識してみてくださいね！
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この重りは小さく見えて10キロほど。
まずは自重で→足りなくなったら重りを足していくことをしていきましょう！
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※適切な加重をすることで、
カラダはどんどん進化していきますよ??
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#workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること
#ジムでもできること

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