中瀬古ゆきなのインスタグラム(yuch1129) - 2月12日 15時46分

休みの間もしっかりトレーニング❤️? @1m_beautyfitness の新しい動画がアップされました〜！?キープするのがたいへんなエアプレイン??全身鍛えられるのでおすすめです❤️詳しい方法は動画をみてください??
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#Repost @1m_beautyfitness with @get_repost
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今日はバランス力を鍛える1分間自宅トレーニングを紹介します。
三連休真ん中の日曜日ですが、ワークアウトもお忘れなく❤︎
身体の中心軸を意識してブレないように、そして両腕の高さは常に一直線にキープしましょう！
バランス力がUPするとコアにも効果が◎他のトレーニングでも動きやすくなるのでぜひTRYを。
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】Yukina ( @中瀬古ゆきな ) .
<#エアプレイン >
１.足を腰幅程度に開いて立つ
２.両手を横に広げバランスをとりながら、片足を後方へ上げながら、上半身を前方へ傾けていく（床と平行を目指しましょう！）
３.傾けた身体を戻したら、続けて反対側の足を後方へ持ち上げて交互に繰り返し行う
４.左右10回×2セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ .
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