吉川ちかのインスタグラム(yoshikawachika_1116) - 2月5日 16時40分

皆さんこんばんはあ??
この季節は鍋が一番ですね?
体もポカポカ温まります✨
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鍋は低カロリーでヘルシーな料理
野菜やお肉キノコなど
さまざまな具材を入れることで、
ダイエットや美容の味方である食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をまんべんなく摂取することができます??
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鍋を食べて体の中から温める事で、代謝をアップすることにつながることも、鍋ダイエットのメリットです??
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代謝を上げることは、痩せやすい体作りにも一役買ってくれます‼️
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私はいつも…
⭐️本だし
⭐️豚肉または鶏肉
⭐️鶏ミンチ
⭐️白菜、きのこ類
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を鍋に入れて食べるよん
味付けは本だしのみ??
素材の味をたのしみます?
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そしてびっくりしたのが
鍋を食べると便秘しません！笑
ダイエットに嬉しい限り?
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しばらく鍋生活続けようっ??
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