叶姉妹のインスタグラム(kano_sisters007) - 1月24日 11時30分

これは、ファビュラスな姉💋✨の
シースルー・ブーツで
インナーマッスルから鍛えるアーティな「叶ポージングエクササイズ」
ですよ😋💓
美術館の女神のスタチューのように
爪先から脚の付け根の
引き締まった筋肉のつきかたまで
息をのむ美しさの
ファビュラスな姉の超絶美脚は、
膝の上や膝周りに贅肉が
一度ついてしまうと
もし贅肉を落とすことができても
その部分はタルミ
になってしまいますので
「できる前からできないように防ぐ」
ということで
もちろん膝周りのマッサージも念入りに、
ファビュラスな姉の大切な教え
ですよ。
バランス良く爪先まで真っ直ぐに
上の方で引っ張られているイメージで
両方の脚をゆっくりと内側の筋肉を
意識して開いていきます。
45度の開きのポイントで
今度は外腿の筋肉を意識して
90度まで開きます。
これは爪先の毛細血管の拡張にも
効果的な動きらしく
それを繰り返し8回おこないますが
私は脚がつってしまいますので
4回がなんとか限界ですよ。😅💦
無理をしすぎないことも大切と
ファビュラスな姉が女神の微笑みで…。😉💓#ブーツ #シースルー
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