上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 1月22日 20時03分

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東京は大雪警報☃️皆さん大丈夫ですか？?
今日はヨガレッスン受けに行こうと思ったのに
スタジオが休講で行けず…悶々?
そんな日はお家でゆっくりヨガ?‍♀️?‍♂️
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久々のヨガ動画は去年の撮影で撮った#ダウンドック ?
必ずと言っていい程レッスン中に登場するポーズ❗️
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今日みたいに寒い日は縮まった背中を
ぐーーーんと伸ばしてリフレッシュしましょう❤️
⭐️指を開いて手でしっかりと床を押し背中を伸ばす
⭐️膝伸ばせなかったら曲げてOK
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毎回ダウンドックとる度伸び方も感じ方も
全然違うから奥が深いし面白い?????
朝にやるか夜にやるかでもポーズも違ういます?‍♀️
ポーズを通してその時の身体や心の状態を感じるように
ご自分と向き合う事を大切に行ってくださいね?‍♀️?‍♂️
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#明日の朝が心配 ☃️

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