服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 1月15日 10時19分
ゆらゆらゆらゆら
身体の調整。
ゆらゆら、ちゃぽんちゃぽん水が揺れるように。
膝を軽く曲げてお腹を腿の前側に乗せて前屈して下さい。
膝を伸ばしてしまうと、腰に不可がかかるので腰をいためないためにです！
肘を両手で掴んで脱力しながら左右や前後にゆらゆら。
#肩甲骨#肩こり#ゆらゆらストレッチ
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2018/1/15
